ニキビと食事の関係について

雑誌などにも多数掲載のメルラインですが、それ以前に顎ニキビを防ぐことができれば、
それに越したことはないですよね。

 

 

そこで、今回はニキビと食事の関係についてお話させていただきたいと思います。

 

油っぽい食べ物はNG

 

実は、油とニキビは深く関わっています。大人ニキビに関わらず、
思春期ニキビに関してもそれはいえることですね。

 

 

体のエネルギーとして、適度な油の摂取はもちろん必要となります。
スキンケアにおいても、肌のハリなどを保つために大事なことです。
しかし、適度なら良いものの「油のとりすぎ」これは確実に自信に皮脂の分泌に関わってきます。

 

特にデザートなどで乳脂肪分の多いものをとったり、てんぷらや揚げ物をたくさん摂ってしまうと、
後々大変なことになってしまいますね。

 

ということで、食生活なども見直してニキビ予防をしていきましょう。

 

睡眠不足がニキビの理由に!?

 

さて、前回は食事とニキビの関係についてお話させていただきましたが、
その他にも発症させる原因があります。

 

 

それは「睡眠不足」です。
肌にとって睡眠はとても大事なものです。肌の生まれ変わり(ターンオーバー)などが乱れてしまうと、
毛穴をふさぎ顎などのニキビの原因となってしまいます。

 

そこで睡眠が大事になってくるんですね。眠ることで日々の疲れを癒し、
肌が持つ本来の機能を復旧させることができます。

 

徹夜などが続いていませんか?また、寝つきなどはいかがでしょうか。
睡眠不足によってすぐにニキビが出来てしまうわけではありませんが、
確実にダメージを受けやすい肌になってしまいます。

 

 

なので、顎ニキビ防止のためにも、必ず睡眠はとるようにしましょう。
ニキビなど肌の異常を防ぐためには、日々の生活を見直す必要があります。

 

 

上の2つのポイントである「食生活」「睡眠」の意識はどうでしょうか?
もしかすると、どちらも出来ていない場合もあるかもしれません。

 

 

日々気をつけることは大変かもしれませんが、ニキビなどが出来てしまうことを考えれば、
確実に改善できるはずです。
日々の生活を見直していきましょう!

 


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